Mersin Haberleri

İngiliz Express gazetesinin haberine nazaran uzmanlar, bedendeki ‘kötü’ kolesterol düzeyinin düşürülmesinde tesirli besin desteklerini magnezyum ve yeşil çay özü olarak belirledi.

Magnezyumun günlük alındığında yalnızca ‘kötü’ kolesterolü düşürmekle kalmayıp, birebir vakitte bedendeki ‘iyi’ kolesterol seviyesini de artırdığını belirten uzmanlar, kelam konusu hususun ayrıyeten kan basıncını ve kan şekeri düzeyini düzenlemek için gerekli olan temel bir mineral olduğunu vurguladı.

Kolesterolü düşüren ikinci besin desteği ise, kalp hastalıkları gelişme riskini de azaltmaya yardımcı olan yeşil çay özü olarak belirlenerek, bu unsurun antioksidan, antibakteriyel, antiviral ve kanser önleyici özelliklere sahip polifenoller bakımından varlıklı olduğuna vurgu yapıldı.

Daha evvel keten tohumu ile yağının, enginarın ve lifli besinlerin sayesinde kandaki kolesterol düzeyinin düşürülmesinin mümkün olduğu belirtilmişti.

İnsan bedenindeki metabolik süreçler için gerekli bir lipit unsuru olan kolesterol düzeyinin yüksek olması, kan damarlarının tıkanmasına ve plak oluşumuna yol açıyor ve kan pıhtıları oluşmasına neden olabiliyor, bu da dehşetli sonuçlara ve hatta mevte yol açabiliyor.

Uzmanlar, ‘kötü’ kolestrolü artıran etkenleri sigara kullanımı, çok kilo, fizikî hareketsizlik ve trans yağ oranı yüksek besinlerle sıhhatsiz beslenme olarak sıralıyor.

‘Kötü’ kolesterol düzeyini azaltan faktörler ise vücut eğitimi, spor ve genel olarak nizamlı fizikî aktivite, sigara ve alkol tüketiminden vazgeçme, az doymuş hayvansal yağ ve kolay sindirilebilir karbonhidrat içeren, lakin lif bakımından güçlü besinlerin tüketimi olarak kabul ediliyor.

Bunlar da hoşunuza gidebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir